Noticias - Chiara Marongiu

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Bienvenido/a a nuestro blog, tu sección para explorar temas de bienestar, nutrición, ejercicio y crecimiento personal. Aquí, compartiremos conocimientos, consejos e inspiración para apoyarte en tu viaje hacia la salud integral. Desde recetas saludables hasta técnicas de entrenamiento y estrategias de mentalidad positiva, cada entrada está diseñada para ayudarte a descubrir y desbloquear tu potencial de bienestar. ¡Acompáñanos y descubre cómo puedes transformar tu vida un artículo a la vez!

Tipos de entrenamiento según tu objetivo

Podemos distinguir varios tipos de entrenamiento que nos permitirán mejorar diferentes capacidades físicas que tenemos. Los que trataremos hoy son: entrenamiento en Zona 2 y entrenamiento de fuerza.

Ejercicio de fuerza: una garantía de salud

Hoy hablamos en la revista Vogue de los factores más importantes para perder grasa. Os traigo una parte de la entrevista que podéis leer entera en...

¿Qué puedo hacer si tengo la barriga hinchada?

Aceptémoslo. Presumir de un abdomen plano resulta más complicado de lo que parece y no siempre va de la mano con la cantidad de ejercicio que hacemos. ¿Sabes cómo solucionar la inflamación?

Los 7 ejercicios de glúteo más eficaces que deberías incluir en tu entrenamiento cuanto antes

Tener unos glúteos bien tonificados se ha convertido en la nueva obsesión, tanto de hombres como mujeres. Sin embargo, esto es algo que va más allá de la estética. ¿Quieres saber por qué?

Las 3 piezas que todo deportista debería tener en cuenta

Mejora tu energía sincronizando tu ritmo circadíano

Está llegando el verano y con el llegan todas las inquietudes.. Podemos aún hacer algo para llegar de la mejor forma posible a las vacaciones? Ya sabes que no creo en los planes radicales y a corto plazo, pero sí en el cambio de hábitos y mentalidad a largo plazo. Pero hoy e daré unos tips para desinflamar - mejorar la energía - sentirte más fuerte y deshinchado en tiempo record.

La clave para mantener la motivación

He analizado los factores que llevan a la pérdida de la motivación en cualquier proceso de cambio y, para revertir esta tendencia y lograr tus objetivos, te describo algunas acciones que puedes hacer para mantenerte motivado: ponte objetivos.

Las 4 claves sobre alimentación para deportistas

A menudo me preguntan si los deportistas y las personas de la calle deberían alimentarse de la misma forma y solo variar las cantidades. En éste post te doy 4 claves sobre alimentación.

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