CONSULTA ONLINE Y SEGUIMIENTO PERSONALIZADO
Comienza tu viaje
Si buscas un cambio verdadero y duradero en tu salud y bienestar, nuestra Asesoría Holística Personalizada es para ti. Este programa de tres meses está diseñado para guiarte y acompañarte en un viaje de transformación personal, trabajando en tres pilares fundamentales: entrenamiento progresivo, nutrición desinflamatoria y cambio de mentalidad.


CONOCE MÁS SOBRE EL PROGRAMA
Qué incluye
- Consultas mensuales por videollamada
- Entrenamientos personalizados guiados
- Plan de entrenamiento personalizado
- Planificación nutricional mensual
- Recomendaciones de suplementación
- Mediciones
- Chat privado para hacer ajustes
- Seguimiento semanal de los progresos
- Acompañamiento durante todo el proceso
¿Cómo comenzamos nuestro
programa?

1)
Identificación
de obstáculos
Antes de proponerte cualquier plan, realizamos un profundo análisis para identificar las posibles causas que pueden estar impidiéndote avanzar. Estos obstáculos pueden ser fisiológicos, relacionados con la motivación, o incluso derivados de tu contexto actual.

2)
Evaluación de estrategias previas
Analizamos tus acciones y estrategias previas, enfocándonos en aquello que no te ha brindado resultados sostenibles a largo plazo. Este paso nos permite aprender de tus experiencias pasadas para crear un plan más efectivo.

3)
Análisis de
contexto actual
Realizamos un análisis detallado de tu situación y contexto actual, considerando todos los factores que pueden influir en tu progreso, desde tu ambiente de trabajo hasta tu vida familiar.

4)
Creación de plan personalizado
Basado en todo lo aprendido, te propongo un plan 100% adaptado a tus necesidades, enfocándonos en "baby steps" o pequeños compromisos. La idea es que cada día aprendas y apliques algo pequeño que te acerque a tus metas, logrando así una transformación sostenible y progresiva.

5)
Seguimiento continuo y comunidad de apoyo
Como parte de nuestro programa, te ofrecemos un seguimiento continuo a través de un chat personalizado, además del acceso a una comunidad de apoyo 24/7. Esto te brinda un espacio para compartir tus logros, enfrentar tus desafíos y compartir tu experiencia y avances hacia una vida más saludable y equilibrada.
Objetivos
Qué vas a aprender en la asesoría
Entrenamiento
- Mejora de la composición corporal
- Aumento de la masa muscular y de la fuerza
- Disminución del porcentaje de grasa
- Disminución del riesgo de lesiones y enfermedades
- Mejora tus parámetros de fitness cardiovascular y metabólico
- Te adaptarás a un entrenamiento de creciente dificultad
- Aprenderás a entrenar desde la base hasta volverte experto y autónomo
Nutrición
- Aprenderás las bases de la alimentación saludable
- Aprenderás a comer de forma intuitiva y mejorarás tu relación con la comida
- Aprenderás a adaptar tu ingesta de forma coherente con tu objetivo
- Conocerás y aplicarás conceptos avanzados como el timing, repartición de los macronutriente, ayunos, recarga de hidratos
Mentalidad
- Harás un cambio de mentalidad, aprenderás a ser más positivo y resiliente
- Aprenderás a manejar situaciones de estrés y aprender de ellas
- Aprenderás estrategias avanzada para el manejo de contextos estresantes
- Aprenderás a valorar la importancia de pasar tiempo con la persona más importante de tu vida, tú mismo
- Mejorarás tu autoestima y autoconfianza
- Aprenderás a cultivar relaciones sanas de amistad/familiares/pareja
- Aprenderás a ponerte objetivos que sean a la vez retadores, alcanzables y medibles
Este programa es para ti si
¿Te sientes así?
- Llevas tiempo tratando ponerte en forma, pero no ves cambios sensibles
- Eres una persona activa, consciente de la importancia que tiene la alimentación en la salud en el bienestar, pero no consigues ser constante
- Empiezas con gran motivación, pero al no ver resultados rápido la pierdes
- Eres consciente que tener salud a todos los niveles es la condición de base para poder construir tu proyecto de vida
- Tienes una vida estresante y quieres aprender a manejar tus pensamientos y ser más feliz
- Eres un amante de la naturaleza, pero tu contexto de vida te obliga a pasar horas encerrado entre cuatro paredes y necesitas aprender a bajar estrés e inflamación

Esto te va a ayudar si...
- Estás buscando un acompañamiento, paso a paso para mejorar no solo factores fisiológicos, sino que también tu enfoque mental
- Quieres aprender estrategias desde básicas hasta avanzadas para sentirte fuerte física y mentalmente
- Quieres aprender a entrenar y alimentarte de la forma correcta según tus objetivos
- Quieres aprender las bases para poder ser autónomo a la hora de diseñarte tus rutinas de entrenamiento y nutrición
- Conoces la importancia de las relaciones personales y quieres aprender a mejorar la calidad de tu contexto social, familiar y laboral
Fases del programa

Identificación de bloqueos
Antes de diseñar tu plan, exploramos las causas que pueden estar impidiendo tu progreso, ya sean físicas, motivacionales o de contexto.

Análisis del pasado y presente
Estudiamos lo que has intentado hasta ahora y tu contexto actual para establecer una base sólida para tu transformación.

Diseño del plan personalizado
Te proponemos un plan totalmente adaptado a tus necesidades, centrado en pequeños pasos que te acercarán día a día a tus objetivos de salud y bienestar.

Seguimiento y soporte
Recibirás seguimiento continuo a través de consultas personalizadas y revisiones semanales, así como acceso a un chat de consultas para resolver tus dudas en cualquier momento.
¡COMIENZA TU CAMBIO HOY!
Si no sabes si este programa es para ti, conoce la experiencia de personas que estuvieron en tu situación





Todos tenemos una versión mejor de nosotros mismos dentro y la capacidad para cambiarla. Estoy 100% convencida.
La cuestión es 1) encontrar tu motivación para hacerlo y 2) realmente y honestamente querer hacerlo. Chiara ha sido para mí la chispa que activó esa motivación y esas ganas de querer más. Capaz de hacer que te des cuenta de que otra realidad es posible, de que otra sensación es posible, que las tinieblas en las que vives llena de insatisfacción de círculo vicioso y de mediocridad en lo que a salud integral se refiere, es posible.
Solo cuando eres capaz de ver claramente con tus gafas claras y no esas oscuras que no te dejan ver, cómo puede ser tu vida sin todas esas, lo que yo llamo “interferencias”, entonces dices: YO QUIERO ESO!
Y os estaréis preguntando qué quiero decir con “interferencias” pues sencillamente, el malestar, la desgana, la sensación de no avanzar, de que no consigues tus objetivos y no sabes porqué, el dormir a trompicones, el estar hinchado, el dolor de cabeza, de barriga, las descompensaciones de movilidad, el comprobar día a día que no mejoras lo suficiente y no sabes por qué el no estar centrado y energético, el ir a remolque,…y un largo etcétera…
No hablo de teorías, hablo de una realidad para mí después de años de constancia, de trabajo consciente, bien planificado y ejecutado al lado de una gran profesional y mucho más que eso al lado de una gran persona.
Las palabras se me quedan cortas para agradecerte lo que has hecho conmigo en todas las dimensiones, física, mental y espiritualmente. Grazie mille bella mia!!
Yo podria solo lo que te subrayo pero ya me dices tu, que eres el que sabe de esto

Quiero contaros mi experiencia desde que encontré a Chiara. Tengo 51 años y desde hace varios años, a pesar de realizar ejercicio, normalmente cuatro entrenamientos a la semana, entrenamientos de fuerza guiados por una entrenadora, no veía avance, mi abdomen siempre estaba inflamado, y al final del día me sentía fatal. Pensaba que por mi edad y por estar en la fase de perimenopausia, eso tendría que asumirlo como algo normal, hasta que conocí a Chiara.
Con ella he aprendido a comer, he conseguido quitarme esa inflamación tan molesta, y en 3 meses he perdido 6 kilos. Cuando me habló del ayuno intermitente y del entrenamiento en ayunas, pensé que nunca sería capaz de hacerlo, y sin darme cuenta, a la semana estaba entrenando en ayunas tras 12 horas sin ingerir alimentos!!!!.
Para aquellas que sois de mi edad y sentís que la menopausia es la causa de la inflamación, y que no se puede perder peso…, deciros que no es así, yo lo he conseguido y tan solo en tres meses he conseguido mi objetivo y mi cuerpo parece otro, ¡¡¡¡POR FIN SE VEN LOS ABDOMINALES!!!!. Y lo mejor de todo es que estoy llena de vitalidad!!!
OS ANIMO A QUE LO INTENTÉIS Y CONFIÉIS EN ESTA GRAN PROFESIONAL!!!!
Gracias Chiara, por tu asesoramiento y tu disposición y entrega!!!
A lo largo de los años he tratado con buenos y reputados entrenadores personales en distintos países ( Francia, Bélgica, Países Bajos..) y Chiara es con diferencia la que destaca por su profesionalidad, conocimientos, dedicación y personalidad. Transmite además seguridad y serenidad. En definitiva, te ayuda a entender y compartir la importancia de una vida saludable. Entrenar con ella lo ha hecho posible!
Aranzazu
Llevo casi dos años trabajando con Chiara, en ese tiempo he mejorado mi forma física ganando masa muscular y perdiendo grasa. Además también se ha encargado de educarme en temas de nutrición de forma que mi hábito alimentario es ahora mucho más eficiente y saludable que antes. Y quizá lo más importante de todo, me ha enseñado a disfrutar y a divertirme con el ejercicio físico. Hacedme caso y poned una Chiara en vuestra vida!
1. Se preocupa por entender tus objetivos.
2. Tiene una formación muy superior a lo habitual por lo que aplicará ese conocimiento en tu beneficio.
3. Se enfoca en tu bienestar integral incluyendo fuerza, estabilidad, condición física, alimentación y salud en todos los sentidos.
4. Su nivel de dedicación y compromiso es excepcional.
5. Y como si fuera poco, tiene una personalidad encantadora y se convierte en tu mejor amiga!
Elije entre estos dos planes
Aquí tienes dos programas personalizados que incluyen diferentes servicios. Escoge el que más se adapte a tus necesidades.
BENEFICIOS DEMOSTRADOS
¿Qué conseguirás con este programa?
Como entrenadora personal especializada en entrenamiento de fuerza, ejercicios de movilidad y compensación para el re-equilibrio funcional y la recuperación de lesiones, te ayudaré a mejorar tu rendimiento deportivo, cambiando el enfoque de tus entrenamientos y añadiendo nuevos hábitos que te permitirán avanzar hacía tu objetivo.
Transformación personal
Mejorarás tu salud física y emocional y alcanzarás tus objetivos de bienestar de manera sostenible.
Plan personalizado
Tendrás un plan diseñado específicamente para ti, que incluye entrenamiento, nutrición y mentalidad y tiene en cuenta tus objetivos, tu contexto actual y tus preferencias personales.
Soporte constante
Contarás con mi apoyo durante todo el programa, haremos ajustes constantes del plan hasta que se ajuste perfectamente a tus necesidades, iré resolviendo todas las dudas que tengas y te ayudaré para que mantengas alta la motivación durante todo el proceso
Recursos útiles
Recursos de entrenamiento y nutrición, suplementación, check list de autoevaluación semanal, comparación con fotos y mediciones mensuales, comunidad de apoyo 24/7 para compartir recetas, entrenamientos, corregir la técnica, inspirarnos con podcast, libros e información de valor.
Empoderamiento
Al final del programa serás una persona mucho más consciente, habrás aprendido a ser autónomo, te sentirás empoderado y eso te permitirá tomar decisiones importantes sobre tu vida, manteniendo un estado óptimo de salud y bienestar.
SI NO SABES QUE PROGRAMA ELEGIR CONSÚLTAME
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¡Estoy lista para acompañarte en este viaje hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado!